자기개발
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우울할때 멘탈 관리하기 Major depressive disorder자기개발 2021. 3. 18. 23:49
우울할때 자기도 모르게 무기력하고 우울할 때 어떻게 해야 될까? 우리는 우울이라는 단어에 생각보다 민감하게 반응한다. 조금만 무기력해도, 상대방에게 무기력하다고 우울증이 아니냐? 라고 말하는 폭력적인 언어도 일삼는다. 우울한 감정과 기분은 그냥 드는 것인데 왜 죄인이 된 거 같고 죄책감이 들고 스스로가 맘에 안 들게 되는 걸까? 선천적으로 오는걸까 후천적으로 오는걸까 원인과 해결을 원하고 답을 찾으려고 노력한다. 우리는 스스로 감정을 알아차리기 어렵다, 내가 순간순간 어떤 감정을 느끼고 어떤 상태인지 알 수 없이 외부 사람들과 교류하고 있으며 직장에 나가서 소모적인 일을 해야하기 때문이다. 그렇기 때문에 자기도 모르는 새 불편한 감정들을 다뤄주지 못하고 지나가기 떄문에 그런 감정들이 쌓여서 마음이 곪아지..